Los aductores son los músculos que se encuentran en la cara interna del muslo y en la mayoría de los casos los dejamos de lado al no verse tanto como el resto y pensar que no es necesaria su tonificación. Es importante trabajarlos para conseguir una mayor fuerza en las piernas y mantener un equilibrio entre todas las partes que las conforman. Éste, es un párrafo que define la importancia de éstos músculos.
Independientemente
de lo que recomienden los expertos en Rehabilitación, doy algunas explicaciones
de mi experiencia personal y en base a qué y cómo los trato. Primero hay que
considerar que no debe de haber alguna anormalidad en la alineación de las piernas,
es decir, deben de estar normalmente alineadas. El único signo es el hueco que
se forma entre ambos muslos, yo le llamo “el
signo de piernas en ventana” porque se puede ver a través de ellas.
Esta forma de piernas, es muy característica de las modelos de pasarela por su
extrema delgadez pero no son perfectas como las 00330 que
yo clasifico en mi método. Para tranquilidad de muchas mujeres, es una de las
modas que prevalecen, incluso que son deseadas por muchas adolescentes, sobre
todo en la cultura oriental.
Un
buen porcentaje de personas las considera poco estéticas y no ortopédicas y
buscan una terapia al respecto.
Yo
recomiendo los ejercicios arriba señalados para darle forma y llenar esos espacios
faltantes con muy buenos resultados. Aconsejo 20 minutos al día durante tres a
seis meses y verán los resultados.
Deben
hacerse en la forma señalada, alineando bien los pies en ángulo recto.
