ZAPATOS… ¿CUÁL es el CALZADO CORRECTO?
Mitos, controversias, dudas y…respuestas
Sugerencias de un experto.
Sin duda, existen miles de
recomendaciones y ésta, es una más a la lista que habrá de sumarse al estricto
análisis del criterio médico. Como no podemos andar por ahí y por allí en la
vida caminado descalzos que es lo recomendado por nuestra Genética (nacemos sin
zapatos) ya que, curiosamente, los indígenas y tribus que andan descalzos
padecen menos alteraciones de sus piernas que nosotros los citadinos. En primer
lugar NO HAY UN CALZADO IDEAL desde
el punto de vista general ya que pocas
veces nos diseñan zapatos a nuestras medidas y especificaciones somáticas.
Segundo, el calzado habitual es para que nosotros nos adaptemos al zapato pre
fabricado y no a la inversa y tercero, los zapatos por lo general están
diseñados para personas que caminan normal o no tienen ningún problema
ortopédico.
Un calzado para cada ocasión
Zapato deportivo, su nombre lo indica, es para hacer
deporte y este deberá usarse el tiempo que dure haciendo ejercicio aunque por
comodidad y moda se utiliza en forma exagerada. El resultado: grandes
afectaciones articulares. Sugerencia: busca tu zapato deportivo de acuerdo a tu
forma de piernas y el tipo de arco que tengas en tus pies. Por higiene, no
abuses del calzado deportivo ya que es de lo más propenso a ocasionar
infecciones en los pies si no se hace un correcto aseo del mismo. Recuerda que,
la proporción de un calzado en lo que se refiere a la suela, éste debe ser sin
elevaciones exageradas, lo normal es que su suela sea proporcional en la punta
hasta el talón y NO DEBE de TENER TACÓN, a mayor altura de la suela, mayor
inestabilidad de tus piernas. Y sí, si puedes utilizar plantillas dentro de tu tenis
siempre y cuando sea tu médico el que te las indique y no el empleado de la
zapatería. Por lo tanto, si tú no tienes un modelo de piernas 00330 y arcos
normales creo que la mayoría del calzado deportivo no fue diseñado para ti. Cada
deporte tiene su estilo de calzado. Hoy se comenta mucho sobre el "Drop" que es bueno considerarlo.
Calzado habitual, es un calzado de uso diario cuya
proporción es de dos a uno (dos centímetros de altura de los tacones por un
centímetro de suela), encontramos muchos ejemplos: el escolar, el formal, el de
trabajo. Diseñado para ser utilizado de ocho a doce horas al día. Puede ser de
bota, media bota o normal. Con las recomendaciones de higiene, es el que menos
problemas ocasionan a las piernas y es bien tolerado en el 80% de los casos.
Sugerencias: por ser de uso constante mantenlo siempre limpio por dentro (checa
mi blog de recomendaciones: sincirugiasenlinea.blogspot.mx) cambia los tacones
después de cinco milímetros de desgaste, ten por lo menos dos pares similares
para utilizarlos alternadamente y también puedes utilizar plantillas
ortopédicas dentro de tu calzado.
Calzado ocasional, es un calzado para eventos, diseñado
para lucir y ser utilizado por pocas horas al día. Aquí se incluyen las
zapatillas de lujo, botas de tacón alto. Generalmente diseñados para ceñir el pie ya que son más angostos que
los pies, sin duda los que más incidentes ocasionan para los pies y tobillos
(esguinces, luxaciones, fracturas, hallux valgus, dedos en martillo, fascitis
plantar, metatarsalgias, fibrosis o callosidades, etc.). Sugerencias: no debes
usar plantillas en este tipo de calzado. No recomiendo que lo uses más de tres
horas y que aprendas a caminar con ellos. Se ven bonitos y lucen bastante
pero…tus pies son los mismos a la hora de quitarte los zapatos.
Calzado de descanso, es un calzado cómodo, amplio,
ligero. Hay desde las clásicas pantuflas hasta las sandalias o “chanclas” No
requieren ninguna especificación ya que se camina poco con este tipo de
calzado. No confundamos el deportivo
dentro de éste tipo de calzado. No hay muchas sugerencias en especial al
respecto, solo la higiene y seguridad para su uso ya que si pretendes hacer un
trabajo pesado con ellos, seguro tendrás algún incidente.
Calzado ortopédico, tiene características especiales.
Es como un medicamento, debe ser pre escrito por una receta médica es mi
sugerencia principal. Cada patología de los pies tiene su indicación especial
de calzado. Si te recomiendan un calzado ortopédico sin experiencia estarás
poniendo en peligro tus pies. A esto se debe el rechazo médico de los zapatos
ortopédicos cuando se utilizan indiscriminadamente.
OBSERVACIONES
Es cierto que a veces usamos
calzado que no afecta si no caminamos mucho, nuestros pies están diseñados para
andar sin calzado en superficies blandas y no en cemento. Damos alrededor de
diez mil pasos al día en ocho horas en promedio. Nuestros problemas ortopédicos
se agravan cuando nos ponemos calzado inadecuado y caminamos mucho o corremos
en superficies muy duras. Los niños y niñas que empiezan a caminar deben de
utilizar un calzado especial no necesariamente ortopédico. No todos los médicos
o profesionales de la medicina tienen experiencia en recetar calzado o
plantillas ortopédicas. Los ortesistas y protesistas no son médicos para
recetar un calzado o plantillas, su experiencia está en fabricarlos bajo
indicación médica. Los fisioterapeutas tienen mucha experiencia en
rehabilitación pero no prescriben zapatos y plantillas al igual que los
podólogos. En todos los casos, la experiencia real es la que cuenta para
recetar un calzado ortopédico. Lo anterior nos conduce a deducir que sí, solo
los traumatólogos, ortopedistas y algunos médicos con experiencia amplia
deberían indicarnos qué calzado utilizar cuando tengamos un desorden
ortopédico. Cada lector, si es profesional de la medicina debe de medir su
capacidad de indicación terapéutica.
